Werde Teil der TOSS Community!
THE question is: Is weight training beneficial — or even necessary — for Cheersport Athletes?
Diese Frage wurde mir schon oft gestellt, und meine Antwort ist ganz klar:
JA, ist es wichtig, hilfreich wenn nicht sogar notwendig!
Als Competitive Cheerleader musst du gezielt an Kraft, Funktionalität, Conditioning und langfristiger Gesundheit arbeiten — basierend auf den spezifischen Bewegungsmustern, die im Competitive Cheerleading und anderen artistischen Sportarten verlangt werden.
WIE TRAINIERT MAN!?
WIE TRAINIERT MAN RICHTIG!?
WIE TRAINIERT MAN EFFIZIENT?!
WIE MAN GEZIELT ALS CHEERLEADER TRAINIERT!?
Im Jahr 2020 haben mein Kollege Dr. Simon „Obelix“ Gavanda und ich genau dafür eine Lösung entwickelt — und so entstand TOSS.
TOSS ist das erste cheer-spezifische Krafttrainingsprogramm, das speziell für Cheersport-Athletinnen und -Athleten entwickelt wurde. Seit dem offiziellen Launch im Jahr 2021 arbeiten wir erfolgreich mit über 500 Athletinnen und Athleten weltweit zusammen – eine Community, die stetig wächst.
TOSS ist eine Plattform für Athleten und Coaches, die mehr über Krafttraining, Verletzungsprävention und langfristige Entwicklung im Competitive Cheerleading, der Akrobatik und anderen artistischen Sportarten lernen möchten.
Jeder TOSS-Trainingsplan ist speziell abgestimmt auf:
- cheer-spezifische Bewegungsmuster
- relevante Muskelgruppen
- passende Intensitätsstufen
- Leistungstransfer vom Krafttraining auf die Cheer-Performance
Jetzt bist du dran!
Der Button “TOSS-Website” gehört dir! Auschecken, überzeugen lassen und bei Fragen gerne melden.
Vertraue mir, TOSS wird dich begeistern!
